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                強胃健★脾的食物有哪些 哪些食物能夠強脾健胃

                更新日期:09-20 08:01:00  來源:彩牛養生   

                導讀?三分靠治,七分靠養。這個是古人總結的∴一句養胃健脾的方法。如果你的脾胃不好的情況下,除┾了要到醫院進行就診之外,平常的日常飲食調護也非常更像是有了一道道影子跟在后面重要。今天,就跟∩大家說一下健脾的食物有哪些,包括它┊們的做法,一起來看看吧!...

                三分靠治,七分靠養。這個是古人總結的一句養胃健脾的方法。如果你的脾胃不好的情況下,除了要到醫院進行就診之外,平常的日常飲食調護也非常重要。今天,就跟大家說一下╓健脾的食物有哪些,包括它們的做法,一起來看看吧!

                健脾的七種食物

                1.小米

                具有健脾和千幻胃的作用,特■別適合脾胃虛弱者食用,是消化不良┐者的理想食品,小米還有防止反胃,嘔吐的功效。煮小米粥時,待粥熟後稍稍冷∑卻沈澱,可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物,這就是粥╪油,粥聯手啊鄭云峰眼看楊空行有意跟千仞峰合作油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用,特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰╯瘍者食用。

                2.山藥

                具有健脾益氣的作用,經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝,刺激∑ 胃腸蠕動,加快胃腸內容物的排空,非常適合脾胃虛弱,消化不良者食用。山藥的食用方法很多,可以炒食、蒸食、拔絲,也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

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                3.胡蘿蔔

                具有健脾化滯、潤燥明目的作用,適用於消化不╀良、夜盲癥、角膜幹燥癥等患者食用。小兒消化∮不良可取胡蘿蔔250克,加鹽3克煮爛,去渣取汁,每日3次服完,連服3天。

                4.白蘿蔔

                有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功效。古代醫籍中也有用“生嚼”白蘿蔔的方法來治療食積的記▅載。其實,古人選用“生嚼”白蘿蔔的治療方法是△非常科學的,這是因為蘿蔔中所含的有助消化作用的澱粉酶、木質素等均不耐熱,在70℃的高溫┖下便被破壞。需要提醒大家的是白蘿蔔雖然具有良好的助消化作╇用,但因其性涼,因此不適合脾胃虛寒者食用,慢性胃炎、胃潰瘍者也不宜大量生食白蘿蔔,最好炒著吃⊥或燉著吃。

                 

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                5.大棗

                能培補脾胃,為調補脾胃之常用食品。自古被列為“五果之一”。據《本草綱目》記載,“棗為脾之果,脾病宜├食之,謂治病和藥,棗為脾知覺經血分藥業”。需要提醒大家的是,大棗甘溫,少食健脾,多食則礙脾。脾胃虛弱者,可取大棗10枚,煎湯常服,亦可與小米、山藥一起煮粥喝。

                6.馬鈴薯

                具有益氣健脾,調中和胃的作用。胃及十二指腸潰○瘍疼痛和習慣性便秘者,可取新鮮的馬鈴薯洗凈去皮切碎後,加開水搗爛,用紗布包絞汁,每天早晨空腹服1-2湯匙,酌加蜂蜜,連續服用15-20天即可緩解。在此期間忌食刺激性▓食物。特別提醒,發芽的馬鈴薯┭一定不要食用。

                7.板栗

                板栗果肉富含豐富的維生素,是良好的補益食品。板栗性味甘、溫、無毒,入脾、胃、腎。果╣肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨,且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量,制成糊。栗子糊具◥有健脾胃,厚腸道的功效。

                 

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                8.香菇

                可以↙補脾胃,益氣。用┃於脾胃虛弱,食欲衰退,少氣居住地乏力之癥。現代用於防治佝僂病、胃癌。早在古得要拼一拼代文獻上就記載,菇菌類具有益氣█補虛、健脾胃,治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下,是否有刺鼻氣味。

                9.扁豆

                扁豆,健脾養胃,消暑化濕,而且扁豆膳食纖維含量高,比我們常說的芹菜還要高3倍多。平時容易便秘上火的人不妨多吃點扁豆吧,但如果是因︽吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導致的便秘,就不能靠攝取膳食纖維來緩解了,它可能會讓便秘更嚴重。

                秋天保養脾胃是非╲常重要的,除了文中提到的食物之外,常見健脾養胃的還有食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗,秋季一定要保護好自己的脾胃,這樣才能在我們千秋雪臉色不變的生活當中表現的更有活力,才能更好的去享受生活哦!

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